ナチュラル ボディビルディング vs. ステロイド ボディビルディングは、筋トレ業界で最も議論されているトピックの 1 つであり、昨今ではYoutubeなどにおけるステロイドユーザーへの批判などもあり、ホットな話題になっています。
ステロイドか、ナチュラルか、この議論は長くにわたって議論されてきており、それぞれが自分たちの方法が「正しい」方法であると信じています。今回は、ステロイドの使用がより一般的なアメリカの記事を参考に、それぞれの特徴、オススメの方法、見分け方などについて、解説いたします。
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ナチュラルとは
ナチュラルボディビルディングは、従来のステロイドを使用したボディビルディングへの反動として生まれましたと、アメリカでは説明されています。ベースが、ステロイド使用のボディビルというのが、アメリカならではだと思います。
ナチュラルは、筋肉増強に重点が置かれていますが、自然な方法のみであり、アナボリックステロイドなどのパフォーマンスを向上させる物質は使用しません。
アナボリックステロイドは、筋肉の成長における最大の要因の1つである男性ホルモンであるテストステロンの合成誘導体です。
国際ナチュラルボディビル協会のドイツ組織 (GNBF) によると、このスポーツは、4 つの柱からなる総合的なアプローチに基づいています。
- トレーニング
- 栄養
- 回復
- 前向きな思考
筋肉量を増やしたり痩せたりするために合成ステロイドやその他の薬物を使用しないボディビルダーは、ナチュラルボディビルダーです。彼らは、ウエイトトレーニング、健康的な食事、十分な休息に、全面的に依存しています。
ナチュラルボディビルダーは、ステロイド使用者ほど筋肉量を増やすことはできないかもしれませんが、持続する筋肉を構築します。さらに、持続性のある筋肉を構築することに加えて、全体的な健康状態が良くなり、代謝が速くなります。
このボディビルディング方法は、血圧を下げ、骨密度を増加させ、コレステロール値を調節します。代謝を高め、脂肪率を下げ、優れたストレス解消法になります。
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ステロイドユーザーとは
ステロイドユーザーと呼ばれるボディビルダーは、アナボリックアンドロゲンステロイドを使用しています。これらの薬物はテストステロン (男性ホルモン) の合成形態であり、即効性を得るために体内に注射されますが、ほとんどの競技では違法です。
ステロイドは、自然にできるよりも高いレベルでトレーニングするためのパンプを与える可能性があります。また、回復速度が速くなり、より長時間トレーニングして筋肉量を増やすことができますが、これらすべてにはいくつかの副作用が伴い、長期的には潜在的に危険です。
ステロイドの副作用
以下は、代表的なステロイド使用による副作用です。これら身体的にあらわれる副作用が、ユーザーを見分ける方法となりますが、実際はドラッグテストを行わないと、その真否はわかりません。
- ホルモンの不均衡 – テストステロン生成の抑制
- 不妊、性欲低下、精巣萎縮、女性化乳房（男性の乳房組織の成長）
- 脱毛の加速
- 肌の問題 – ニキビ/脂性肌
- 心拍数の増加
- LDLコレステロールの増加、高血圧、脳卒中/心臓発作のリスク増加
- 肝臓毒性
- 腎臓の損傷、体液貯留
- メンタルヘルスの問題、不眠症、気分の変動
- 早期死亡のリスク増加
結局どっちが良いのか
全ては、ステロイドの副作用を受け入れられるかどうかです。
私にとっては、これらの副作用を考えた場合、ナチュラルでいることを選ぶことが、より良い選択肢である理由が、明確になります。
副作用なしに、見た目、及び全体的な健康を改善したい場合は、ナチュラルでいることが最適です。
危険な健康上のリスクがあり、最終的には筋肉の減少を引き起こすステロイドに頼るのではなく、自然なテストステロンの生成を増やす方法を見つけることが、健康を維持し、筋肉質の体を長期間維持するための最良の方法です。懸命にトレーニングし、適切な計画に従う意欲があれば、人工/合成薬物を一切使用せずに、目標を達成できる可能性が高くなります。
一方で、プロのボディビルダーが、副作用を受け入れながら、己の身体の限界を追い求める姿にも、大きなリスペクトを感じます。
筋トレやフィットネスを通じて、よりハッピーで健康な人生を送る人が、一人でも増えることが願っています。
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如何だったでしょうか。
本日は、 「ステロイドユーザーvsナチュラル。オススメ方法、副作用、ユーザーの見分け方を徹底解説。」と題しまして、ご紹介いたしました。
この記事が、一人でも多くの方の参考になってくれれば、うれしいです。
尚、この記事は、https://www.nerdwallet.com/a/insurance/car-insurance の情報を参考としております。
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