みなさん、こんにちは。
本日は、アメリカ おすすめ人気No.1プロテイン。飲み方、飲みタイミング、回数をご紹介。と題しまして、我が家も愛用しているプロテインパウダーについて、ご紹介いたします。
筋トレをしている大人、スポーツをするこどもだけではなく、日々の生活を送る全ての人にとって、プロテインは必要不可欠な栄養素で、健康な筋肉、肌、爪、髪の毛などには、十分なプロテインの接種がとても重要です。
アメリカで人気No.1のプロテインシェイクを知る機会になれば、幸いです。
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Optimum Nutrition
アメリカのFoirbesが選ぶ2023年のベストホエイプロテインパウダーは、Optimum Nutrition社のGold Standardというプロテインです。
アメリカで最も売れているプロテインパウダーのひとつで、我が家も色々なプロテインパウダーを試し続けた結果、このプロテインパウダーを愛用しています。
特徴
特徴は、
- １食分あたり、1.13ドルの低コスト
- 1食分あたり、24グラムの高タンパク質
- 1食分あたり、1グラムの少ない砂糖
です。
また、私が愛用していて気に入っているポイントは２つ。
- パウダーがとても溶けやすい
- 甘すぎず、飲みやすい
です。
このプロテインパウダーは、ほんの数回シェイクするだけで、きちんと溶けて、ダマがなくなります。
また、味も、アメリカのプロテインパウダーは甘すぎるものが多いのですが、甘すぎず、とても飲みやすいです。
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No.1の理由、長所・短所
以下は、ForbesがNo.1に選んだ理由です。飲み方についても、説明されています。
「これはホエイプロテインの分離物と濃縮物をブレンドしたもので、脂肪の含有量はかなり低く、砂糖の添加量は 1 グラム未満です」とウォレス博士は言います。フレンチ バニラやストロベリー バナナなど 12 種類の異なる粉末フレーバーがあり、Optimum のホエイ プロテイン パウダーは 2、5、10 ポンドの容器で入手できます。1回分につき約1さじを目安に、このパウダーを6～8液量オンスの水、牛乳、またはその他の飲み物と混ぜてください。
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飲むタイミング、飲む回数
飲むタイミングは、朝起きてすぐ、または筋トレをしてすぐに飲むのが良いでしょう。
一日に何回飲むかは、食事から取れているプロテイン量を見ながら決めるのがベターですが、上記した朝起きてすぐ、及び筋トレ後すぐに飲むのが、おすすめです。
朝起きてすぐは、身体の中のタンパク質が不足しているので、すぐに補うことで、筋肉の減少を抑えることができます。
また、筋トレ後にすぐ飲むことにより、しんどい思いをして頑張った筋トレの効果を最大化することができるため、飲まない手はないでしょう。
筋トレの栄養の基本を学びたい方は、下記の記事を参考にしてください。
また、筋トレをはじめたいけど、何から始めればいいかわからない。という方は、下記の記事がおすすめです。
プロテイン、BCAA、EAAのどれを摂るべきか迷う方は、こちらの記事をどうぞ。
如何だったでしょうか。
本日は、 「アメリカ おすすめ人気No.1プロテイン。飲み方、飲みタイミング、回数をご紹介。」と題しまして、ご紹介いたしました。
この記事が、一人でも多くの方の参考になってくれれば、うれしいです。
尚、この記事は、https://www.nerdwallet.com/a/insurance/car-insurance の情報を参考としております。
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